19:25:51
Styrka och aerobics 100 minuter
Körde lite i gymmet innan aerobicsen skulle börja.
Började med lite uppvärmning i form av trampmaskin och roddmaskin, 5 minuter på vardera.
Sedan blev det benpress, lårcurl, bröstpress,sittande rodd. Vet je belastingen på dem då det inte står hur mycket varje platta väger.
Men hantlar körde jag axlar (3 kg), biceps (4kg) och triceps (3 kg)
Sedan belv det aerobics i 55 minuter med instruktören Anna, hon är bra hon.
Började med lite uppvärmning i form av trampmaskin och roddmaskin, 5 minuter på vardera.
Sedan blev det benpress, lårcurl, bröstpress,sittande rodd. Vet je belastingen på dem då det inte står hur mycket varje platta väger.
Men hantlar körde jag axlar (3 kg), biceps (4kg) och triceps (3 kg)
Sedan belv det aerobics i 55 minuter med instruktören Anna, hon är bra hon.