Afropower dance!

--2010-10-31 -- 23:50:44--
Amelie lyckades peppa mig så vi gick på Arfodans nu på kvällen... det var ett ganska bra pass. Jag tyckte det var för mycket med armar i luften hela tiden och snurra på armarna dock, gillar när det är mer ben... Det passet som är på torsdagar är roligare, hon som leder det passet är bättre än denna tjejen...

det var dock en sak som var rolig och det var: "Jag är frisk, jag är fri, jag är full av energi!" man blev lite gladare då men det andra var ganska kasst, eller så var jag helt enkelt inte på humör idag för afro :P

peace out

gym 45 min

--2010-10-31 -- 15:00:55--
Cyklade till gymmet för jag kände att det var precis det som jag behövde idag... blev lite piggare av det...

Körde genom hela kroppen, det var skönt... hade samma vikter som förra gången på allt utom biceps då jag denna gång hade 6 kilos hantlarna alla set, kännes bra :)

Började passet med 5 minuter rodd och han i dag 30 meter längre än förra gången haha... känns som att det inte behövs mer uppvärming just inne i gymmet än så då jag hade bra tempo när jag cyklade till gymmet... cyklade så jag blev svettig liksom...

Cyklade ju hem också...

Totala tiden i gymmet blev 45 minuter och totala cykeltiden blev 60 minuter och det är 12 km totalt...

peace out

Efter regn kommer solsken(?)

--2010-10-31 -- 11:12:59--
Hade jättesvårt och somna igår... ojojoj livet är inte alltid lätt :( men som man brukar säga: "efter regn kommer solsken" så vi hoppas det gör det snart :)

Kändes bra att vrida tillbaka klockan en timme när jag steg upp i alla fall... istället för tolv så blev hon elva haha :D  hade tänkt att jag kanske ska till gymmet idag, vi får se, eller kanske det blir arfodans...jag har inte bestämt mig än, min hjärna är för nyvaken och nere för att tänka så långt :P

peace out

16vkb

--2010-10-31 -- 00:06:36--
Klarade första egna arbetspasset fint, 16vkb heter det, vkb står för västkustbanan. Det gick bra, gjorde endast en miss vad jag själv kunde komma på... det var att inte extrakolla i serviceboxen att det fanns nyckel med... det fanns alltså inte så jag kom inte in i personalhytten på tåget och inte heller till lokföraren... det var lite dumt men jag lärde mig av misstaget :D

Det gick väldigt fort att åka Göteborg-Falkenberg och jag han inte igenom hela tåget. Det var regnigt i Falkenberg så det var ingen höjdare att stå där på stationen i 40 minuter men jag klarade det också :)

Nu ska jag sova...

peace out

2:a och sista dagen på utbildningen

--2010-10-29 -- 20:48:59--
Idag var 2:a och sista dagen på utbildningen. Det var ett pass på 10,25 timmar(!) Elinor blev trött! Det var så att vi åkte Göteborg-Ängelholm och satt där i en halvtimme ungefär och sedan tåget tillbaka till Göteborg. Vi var i Göteborg vid 11-tiden och då väntade en välförtjänst paus på en timme, åt lite lunch och gick igenom lite saker.

Klockan 12.42 lämnade tåget åter stationen i Götet och vi åkte igen ner till Ängelholm. Det var väldigt mycket folk på det här tåget så det blev bara att vi gick första halvan då det var så bergänsad framkomlighet. Vi stog då i mitte av tåget och skötte försäljningen där. Petter var inte med så mycket utan jag fick göra det mesta själv, han var nära till hands men höll sig i bakgrunden. Vägen tillbaka till Göteborg var så packad att vi fick stå och det blev inte mycket sålt då alla stog som packade silllar. det var nästan så vi inte fick plats när vi skulle hoppa på, det kunde alltså slutat obra :S

Det var ännu en rolig dag i alla fall och jag väntar med spänning på morgondagen då jag ska åka själv. Det blev så att jag fick en kort tur i morgon... ska bara åka ner till Falkenberg och vända där, det är dessutom ett kvällspass så jag har lite tid att vara nervös på och kanske också hinna bli onervös :P haha

Nu är det SOS-Västkust som gäller och sedan lite sömn :D

peace out

Utbildningsdag...så kul!!!! :D

--2010-10-28 -- 19:26:59--
Det är helt otroligt vad roligt det var i dag på utbildningen av extrajobbet! Jag är så glad så det spritter i hela kroppen... dock är jag lite snurrig också då jag varit vaken så länge och endast lyckades sova 2 timmar föregående natt...jag var nervös så att säga :P

Det som jag gör är alltså att gå med serveringsvagn på Öresundstågen... oftast sträckan Göteborg-Ängelholm. I morgon kommer jag/vi göra två sådana vändor och jag börjar 06.15 och slutar 17.40... långa dagar men jag älskar att åka tåg och det var verkligen så roligt att göra människor glada och vara glad och trevlig mot alla! Jag blev själv väldigt glad och fick mycket beröm för mitt goda humör :P känns bra!



Det är för Trafikcafeér jag jobbar :D så åker du med Öresundståg sträckan Göteborg-Ängelholm så är det kanske jag som serverar kaffet :D kul!

Gjorde också två utrop på sista sträckan, Ängelholm-Göteborg och jag var jättepirrig först och hela magen kittlade men det gick över när jag väl talat. Jag har fått se hur det ser ut hos lokföraren och som sagt min B-plan är att bli lokförare...som jag velat sedan jag åkte tåg första gången (jag var 5 år tror jag)...

Det blir en tidig kväller idag...hoppas på mer sömn i natt! :)  återkommer i morgon om en mer detaljerad plan över hur arbetet går till för då ska jag få sköta det mesta själv :D ska bli skoj :D

peace out

Kill Bill-dag

--2010-10-27 -- 21:10:33--
Det har regnat åt alla håll och kanter här i Göteborg idag! Jag insåg ganska snabbt att det här var en perfekt Kill Bill-dag. Kollade på båda rakt igenom och hade det väldigt bra under min varma filt och sneglade då och då på regnet utanför. Hade sällskap över sms och det värmde också :D

Tog mig ut i det dåliga vädret för att handla lite i alla fall och jag var väldigt blöt när jag kom hem igen... precis när jag kom innanför dörren ringde Amelie och tyckte att det inte bara var en bra Kill Bill-dag utan också en bra dag för thaimat... jag bytte kläder och hoppade på vagnen och vi åkte sedan och köpte lite thai...det var smaskens! :D

Vi byggde lite pussel och funderade på bra pojknamn till en liten söt labradorvalp som kommer inom en inte allt för lång framtid :D Förslag?

I morgon ska jag upp tidigt... har utbildningsdag inför  extrajobbet och ska vara på centralen 06.15 så det blir tidig kväller för mig idag...ska ta en dusch och sedan försöka sova... om jag inte är för nervös för att sova :P

peace out


Feskekôrka och Damen

--2010-10-26 -- 19:22:50--
Idag har det varit en strålande dag här i Göteborg, Elinor är en glad Elinor...men som kanske de flesta vet så är ju inte jag på bra humör bara för att vädret är bra ;)



Jag var väldigt trött på lunchen så jag tog en promenad i det fina vädret... eftersom skolan ligger precis vid Feskekôrka så gick jag dit för jag har aldrig varit åt det hållet innan. Gick längst vattnet och det var fint :D

Kom till älven också och där blev jag stående i 10 minuter och bara tittade på Damen... Jag är svag för stora fartyg och nu var det ett stort ett som låg där... som sagt jag stog och kollade ganska länge på det :P haha knasigt :P mobilkameran kunde inte riktigt ta färgerna, men det står Damen där mitt på i alla fall :P

Vi hade seminarium efter lunchen och det gick bra... jag är nöjd men var så trött att jag inte sa så mycket...de andra var ju så bra på det så jag kände att jag kanske inte behövde yttra mig så mycket...

Nu är jag dödstrött så det blir tidigt idag... :)

peace out


Några dagar samlade

--2010-10-25 -- 20:12:02--
Hoppar runt och svävar lite på mina rosa moln fortfarande :D känns bra :P eller lite jobbigt är det kanske... men det är sånt man får ta :P


Var på Halloween sittning i lördags med Johanna och Anna och det var skoj, inte den bästa sittningen jag varit på (inte för att jag har vart på så många men men) vi hade våra Göta-Älv ovvar på oss och var sminkade till lik.

Anna är skadad också.


SUPERSÖTA Ranja! Amelies föräldrars gulliga hundvalp. Fick inget bra kort för hon ville inte vara still när jag skulle knäppa men hon är så SÖÖT! :D

Jag var alltså i Halmstad igår med Amelie och det var superkul! Vi brassade på med Spice Girls och Arabisk pop-musik på vägen ner, det var knasigt roligt :D Ranja var urgullig och Kapten Rufus lite trött men fortfarande söt han med :D han är den 13 åriga söta schäfern de har också :D

Amelies kompis David kom på besök från Finland och det blev mycket egyptensnack då både han och Amelie jobbat i Egypten på Colona, de var där samtidigt. Det var en najs dag! På vägen hem så åkte vi till Ugglarp där de har sommarhus och kollade bara och det var superfint! dit vill jag igen! :D

Idag har varit en glad dag också, strålande sol och pirr i kroppen fortfarande :D Varit i skolan, gymmat och pluggat... saknar den bästa<3

peace out

Gym 40 min

--2010-10-25 -- 19:50:36--
Det har varit lite si och så med min träning nu ett tag...förra veckan är ju nästan som att man skäms... utmaningen är inne på sista veckan och jag är ganska grillad. Har endel att göra ser jag :P dock kommer det inte finnas så mycket tid denna vecka men jag är nöjd med min insatts i alla fall. De 1000 hopp som skulle göras förra veckan blev aldrig av.

Idag har jag kört ett pass i gymmet... det blev lite ben men mest armar, axlar och överdelen rygg, lite mage... kändes riktigt bra! Började förresten med 5 minuter rodd, blev 1040 meter :D


Färdigtränad... bjuder på en Egobild :D JIPPIII :D

Cyklade till skolan och sedan till gymmetoch sedan hem... det är lite läskigt nu när det ligger massa löv och sånt geggigt på vägen. Är lite rädd att vurpa och dessutom kan det vara halt också för temperaturen har krupit under nollan några morgonar nu... man får vara försiktigt :D

peace out

Halmstadstripp

--2010-10-24 -- 09:24:51--
I dag blir det en tripp till Halmstad med Amelie. Det ska bli skoj :) träffa hennes föräldrar för första gången och den nya lilla labradorvalpen Ranja :D

Ska snart bege mig mot vagnen...ingen cykling idag då det regnar så mycket :(
Kan ju också säga att träning har gått lite kasst denna vecka...motivationen har inte varit på topp och det har ju varit en lite knasig vecka i mitt liv så jag känner att det är okej :P :)

peace out

Tåg :D

--2010-10-23 -- 00:43:10--
Idag har varit en sån bra dag! föreläsningen var ganska tråkig dock och jag hade glömt min vattenflaska så jag satt och var torr i munnen hela tiden och kunde inte tänka så mycket. Fjärilarna i magen gjorde att det blev en halv burk kikärtor till lunch och illamående på det :(   vi hade seminarium efter "lunchen" och vi bildade grupper inför projektarbetet... den gruppen som jag ska vara i ska jämföra kost och aktivitetsvanor hos olika universitetsstudenter, vi ska alltså jämföra vanorna hos en som går ett hälsoinriktat program och en som typ läser datateknik på Chalmers... kan bli spännande :D

Jag satt en stund och skrev hemtenta och det flöt på bra (dock glömde jag USB-minnet i datorn i bibblan) sedan iväg till Centralstationen för att träffa en Fredrik som visade mig runt och gick igenom hur det fungerar på det extrajobb som jag fått :D det var jättekul!!! känns som att detta kommer bli bra! :D


På ett sånt här tåg kommer jag att jobba :D De går mellan Götet och Köpenhamn

Cyklade sedan till Amelie och hon den busige hade byggt klart pusslet :P vi spelade spel och åkte till MAXI och handlade till tacos :D kollade sedan på Idol och sen Gilrs Just Want To have Fun, älskar den filmen! (såg den igår också)

Nu ska jag snart gå och sova... hoppas jag kan sova bra i natt :P tihi har fortfarande massor med pirr i kroppen :D

peace out

Donera mera!

--2010-10-22 -- 15:11:46--
Du har väl sätt den bra ikonen i menyn Donera mera! Klicka på den och registrera dig du också, en god grej att göra såhär på fredagseftermiddagen :D du kan också klicka på bilden nedan :D det är donationsvecka nu och tänk på att ditt beslut kan rädda liv! :)


Pussel och bio

--2010-10-22 -- 12:05:11--
Blev ingen jobbutbildning igår så jag ska ha det idag i stället efter skolan, spännande! Var ju på bio med Lisa, Magnus och Annelie igår och vi såg Hämnden...både jag och Lisa fick en olustig känsla i magen av den, den var lite obehaglig, väldigt djup men kanske också lärdomsfull...

Det var väldigt jobbigt att gå upp i morse! Satt upp sent för att kolla på SOS västkust (det buffrade långsamt) eftersom den bästa är med, dock syntes bara båten (tror jag).

Amelie har köpt ett nytt pussel som vi ska börja på idag, om hon inte redan tjuvstartat :P det är i samma serie som det förra men denna gång är det en sandstrand. Bygga pussel och se idol är vad vi ska göra :D


Förra pusslet var en cirkus, väldigt rolig pusselserie det där! :)

Lite knasigt är det också att jag inte har någon apptit :( är det fjärilarna som tar all plats och gör att jag inte vill käka? ...ska se om jag kan bli lite hungrig innan seminariet som vi ska ha nu på eftermiddagen...obra att inte äta!

peace out

Fullplanerad dag :D

--2010-10-21 -- 10:56:34--
Idag blir nog en bra dag...har ganska mycket för mig, är ganska uppbokad. Ska sitta med hemtentan till strax innan tre för klockan tre ska jag vara på centralstationen och möta en människa som ska ha teoriintroduktion till extrajobbet jag kanske ska få :D sedan om jag hinner så ska jag tillbaka till skolan och hoppas på att den inte är låst för då ska jag skriva mer på hemtentan och sedan bege mig till Biopalatset och se Hämnden som är någon ny spännande film med Mikael Persbrandt :D Ska gå med Lisa och några till som jag inte vet än :D

Ska cykla hem sedan ch det blir nog kallt i kväll...det var minusgrader i morse när jag cyklade så det är kanske det i kväll också...det är dock fortfarande torrt på vägen så det har itne blivit halt än...får se hur länge det går att cykla...

Igår skulle jag ha gymmat men fastnade hos sjuklingen Amelie och vi byggde klart 1000-bitars pusslet som vi började med tidigare i veckan. Riktigt fint blev det :P Vi kollade också på en Jane Austin film och tog en promenix för jag blev så speedad av allt te jag drack och alla sms jag skickade och fick :) ;) hihi

Undrar om jag skickat ca 70 sms till en och samma person på samma eftermiddag/kväll ?  tror faktiskt inte det ;)

peace out


Tsss pirr i kroppen

--2010-10-20 -- 21:26:06--
ojojoj vilken dag! haha jag trodde jag skulle knasa bort mig och det blev inte osm jag tänkt...det blev bättre! :D kan man säga att jag längtar tillbaka till Smögen kanske :P :D <3

pirr pirr pirr

peace out

Miljödyket 2010

--2010-10-19 -- 20:10:36--
ÅÅH vilken fantastisk helg jag haft! är inte helt återhämtad än ;)  kom fram till det att fiskare är som spindlar och har nät... lätt att fastna och trassla in sig och svårt att komma loss :P  fast jag vill inte komma loss :D tihi


Underbara Smögen, mitt absoluta favoritställe på jorden!

Varje lag fick två soptunnor och två sådana säckar. Soptunnorna hade de för att dra skräpet det fått upp längs bryggan och till de vita säckarna där de lades för beskådning :D

Ambulans på plats i fall det skulle hända något, som tur var så var allt lugnt :) Räddningstjänsten Sotenäs hade två lag :D totalt var det nio lag :D

Räddningstjänstens ena säck :D

Massor med skrot fick de upp :D

Tänk vad mycket däck som slängs i! :( tur att de tog upp dem! :D


En CD-spelare, en mobil, ett kreditkort och ett vapen :D

En flaska Jägermeister :D helt oöppnad och efter smakprov var den tydligen också helt godkänd :D

Jag glömde ju såklart kameran, det är jag ganska bra på :P  men mobilen fångade lite i alla fall. Det var en helt fantastisk helg och jag är så glad! Underbart! Jag kan inte berätta hela helgen för det skulle bli ganska långt och jag orkar nog inte skriva, men skaldjurskalaset på kvällen var super! Kajen 1 efter kalaset var också fantastiskt! sedan när vi satt på centret var ännu mera bra :D är hur glad och knasig som helst!!! :D

hihi

peace out


Smögen och Miljödyket i helgen :D

--2010-10-14 -- 22:53:46--


I helgen ska jag till underbara Smögen på Miljödyket. Kommer inte skriva något här under helgen alltså.

Hare gott!
peace out

dansa dansa AFROPOWER :D

--2010-10-14 -- 22:48:56--
Ännu ett AfroPower dance pass avklarat och jag är glad i hela kroppen...i alla fall tillfälligt vid :P  

Det är så roligt det där passet för hon ändrar småsaker till varje gång och det gör att man inte lär sig det utantill helt och hållet som man gör med aerobicsen...men jag gillar båda för det är så härliga instruktörer :D

Cyklar varje dag till skolan i det fina vädret och det är så skönt! dock ska det vara minusgrader i morgonbitti så vi får se hur det går...kanske att det blivit varmare när jag ska cykla för jag börjar 10:15...

peace out

Blandad dag :D

--2010-10-13 -- 19:43:56--
Lyckade ta mig upp vid nio i morse. Jag är mäkta stolt! Gick ner till torget och hämtade en Metro och läste den medan jag åt min havregrynsgröt :)

Tänkte först sitta hemma hela dagen men bestämde sedan, eller ganska snabbt att i stället cykla till skolan för att läsa i en bok som jag inte fått än. Jag skrev på idrottsdelen på hemtentan och har nu svarat på 5 av 6 frågor. Känns bra! det är mycket som behöver justeras men det tar jag sedan, ska se till att få med allt som ska vara med först och sedan redigera det tänkte jag. Jag började också lite på kostdelen men han inte så långt då det var en som bokat datorn jag satt vid så jag fick inte sitta längre.

Jag träffade Amelie på stan och vi gick på Åhléns city och beskådade alla vackra saker som finns där. Hittade en fin tröja där som jag ville ha men eftersom jag inte har några pengar så var det se men inte köpa.

Jag cyklade hem och var hemma vid fyra tror jag. Jag har läst och svarat på frågor kring den vetenskapliga artikel som jag fixade på workshopen i måndags. Har gjort ungefär halva och ska fortsätta i morgon. Den ska användas på seminariet på fredag.

Jag klarade förresten inte tentan. Känner mig misslyckad, värdelös, dålig och vädligt kass! jobbar på att skaka av mig dessa känslor och lite av det har försvunnit genom tårar och lite har försvunnit med prat och lite med skratt men det är lite kvar fortfarande men det går hyfsat bra... Amelie är en bra hjälp, hon är bra!

Har skrivit lite mer på hemtentan nu på kvällen och det är kul :)

peace out

Skola och gym

--2010-10-11 -- 20:27:26--
Härlig solskens dag har det varit idag. Den började med tjock dimma men det kan vi glömma bort för det är lite trist :P Jag tog cykeln till skolan och lyckades glömma både buff och vantar så öronen och händerna fick lida en stund innan jag fått upp värmen. Tvärtom blev det när jag skulle cykla från skolan till Fysiken...Aschenbergsgatan är inte särskillt rolig att cykla uppför! hjälp vilken backe!!!! brukar gå uppför den annars för det finns ingen cykelväg efter den så man måste cykla i bilfilen vilket jag tycker är lite läskigt, men idag trotsade ajg min rädsla och cyklade upp för hela! en bra uppvärmning till gymmet :P

Jag gymmade i 45 minuter och då är det 5 minuter rodd inräknat. Gick igenom hela kroppen och det kändes bra, det kändes också att det var fyra veckor sedan jag var där sist :P jaja nu känner jag mig på språng igen ;)

Har suttit nu på eftermiddagen/kvällen och skrivit på min hemtenta som jag har...eller det är två kan man säga, en för idrott och en för kost. Vi har lång tid på oss att skriva men jag kände att det är bäst att börja i tid. Det var riktigt kul!

Ska försöka inte bli så sent idag, ska kolla på Biggest loser om internetuppkopplingen tillåter och sedan sova. I morgon börjar föreläsningen vid nio så då blir det att gå upp lite tidigare än idag :P

peace out

Intervall och stretch

--2010-10-10 -- 17:33:12--
Var ute och sprang ett intervallpass nyss. Denna gång gjorde jag så att jag sprang fort (bpm över 180) i 800 meter (som jag mätt upp på eniro innan) och sedan gick/joggade (bpm 140-160) 700 meter. Det är nämligen så att spåret runt fotboll/bandy planerna i Ruddalen är 1,5 km. Så det blev 3 varv alltså 3x800 meter spurt.

Det var förvånadsvärt kul! Nästa gång det blir intervaller ska jag göra samma sak. Fast då kanske öka till 4x800 meter. Totala sträckan blev i alla fall 5,5 km då jag har 500 meter till starten och då sprang jag dit och hem med pulsen på 160 bpm ungefär.  35 minuter tog det och det är jag nöjd med. Om några gånger kanske jag kan skippa de 100 metrarna som jag gick och jogga där också.

När jag kom hem blev det 15 armhävningar på knä innan mitt 30 minuter långa stretch pass tog vid. Det var otroligt skönt att stretcha! Har lånat en stretch-bok på bibblan som jag fick lite tips ur. Den heter Stretchguiden-ca 100 stretchövningar den är skriven av Pia Larsson

Är nöjd med dagens träningsinsats :D gjorde förresten jägarvila i hissen upp, det blev 30 sekunder :D

peace out

Dimmig dag med tvätt och städ :D

--2010-10-10 -- 12:29:23--
Idag är det jättedimmigt ute! Jag ser bara till det andra huset och det som är precis nedanför. I morse såg man inte ens parkeringen. Nu har dimman dragit sig undan lite så nu kan man skymta spårvagnsspåret men det såg man inte innan :P lite häpen blev jag allt när jag vaknade.

Dimmigt idag :P



Jag gick förresten upp klockan 7 för att tvätta. Tänkte att jag skulle ta en promenad medan maskinerna var igång men jag gick upp och la mig och sov en timme till i stället. Vid 8 så tvätten skulle torka en timme så började jag gå en promenad men hungern tog överhand så jag vände och gick upp och åt frukost.

Ska tvätta på eftermiddagen också för det fanns en ledig tid, tänkte passa på att tvätta täcken och kuddar. Är svårt att hinna med det när man har annat att tvätta också men just idag hade jag tur :D brukar försöka tvätta kuddar och täcken i alla fall 2 gånger per år.

Har städat mitt förråd/klädkammare också. Det blev riktigt bra och mycket plats när jag justerade om lite. När jag fått ner täcket och kuddarna så ska jag städa lägenheten ordentligt också.

Får se om det blir någon träning idag. Har inte bestämt mig än men jag har ju många timmar att göra det på så vi får se :D

peace out

Långpromenad i det fina höstvädret

--2010-10-09 -- 18:02:03--
Det har varit helt underbart väder ute idag!  Började dagen med en promenix på 45 minuter runt i Järnbrott. Det var härligt! Satt också någon timme framför datorn och kollade lite bloggar och på lite tv... körde lite styrketräning också. Men mest dator har det blivit...

Fram till halv tre något så satt jag inne sedan begav jag mig ut med kameran för en långpromenad runt Ruddalen och Högsbohöjd :D

Hittade nya stigar och stötte också på en liten igenkott, hur söt som helst! :)


Tänkte att en bild på mig själv var en fin idé :D


Var högst uppe på Högsbohöjd och knäppte en bild ut över så man såg Älvsborgsbron och Eriksbergskranen. Det är två bilder som jag satt ihop därav det olika ljuset...

Hassellund... läste på skylten som fanns längst stigen att det var hasselbuskar och så var det lite info om Hassel...

Sötbiten :D

Väldigt mysig väg och vad gott det luktade! fuktig skog...älskar doften!

peace out

Hästar

--2010-10-08 -- 19:52:15--
Idag har varit en härlig dag! Lite plugg, läste klart den där e-boken och även sidorna i Folkhälsorapporten som vi ska läsa till nästa vecka. Renskrev en föreläsning också. Ska fortsätta med renskrivningen i morgon, har 2 st föreläsningar kvar.

Tog en paus också och cyklade ut till Fiskebäck och gick runt där. Hittade en hagen med hästar och då blev jag glad.

Den lilla shettisen såg så trött och hängig ut så han fick inte vara med på något foto annat än den där på alla, bara bakdel men i alla fall :P  Blev glad av dem i alla fall :D

När jag kom hem blev det lite läsning i en bok jag lånat på bibblan *Fitness för henne* heter den och den är verkligen bra! lite slappläsning. Läser också *The fall of the Imam* av Nawal El Sadawi som jag lånat av Inger. Har bara läst några kapitel i den men den är väldigt bra hittils :D  känns bra att läsa på engelska och jag känner att jag blir bättre och bättre på det :D duktiga mig! :D

Kvällen tillbringas framför datorn...ska nog sova tidigt så jag är pigg till i morgon...då ska jag ta vara på dagen! :D

peace out

Ghostbuster och afro

--2010-10-07 -- 23:43:59--
Åh vilken underbar dag det har varit idag! Två föreläsningar och oj vad jag längtat! Var så skönt att för en gångs skulle gå till skolan. Nästa vecka blir det mer och det längtar jag också till :D  det är så kul i skolan! :D

Efter skolan så gick jag och handlade lite för jag skulle bjuda Amelie och Carl på flygande Jakob. Gick upp till dem på toppen av berget och pratade samtidigt med bästa pappsen och det var fantastiskt!

Amelie  och jag var och körde ett Afropower dance pass och sedan lagade jag maten. Det blev riktigt lyckat och jag är nöjd och de tyckte det var gott också och det var ju bra :D

Vi kollade sedan på GHOSTBUSTERS :D


Gillar låten som är med :D:D:D




Se trailern vettja :D superrolig film :D eller har jag dålig humor?


Eller lyssna bara på låten :D hihi :D GHOSTBUSTER :D

peace out

Läsdag

--2010-10-06 -- 19:26:16--
Idag har min dag inte varit så avancerad. Jag har i princip bara legat på sängen och läst. Har läst de första 125 sidorna i en bok som hör till kursen, den heter 'Fysisk aktivitet och folkhälsa'. Jag har den på datorn och farade för att det skulle vara jobbigt att stirra på en skärm när man ska läsa men det gick bättre än väntat och därav väldigt många fler sidor än jag planerade. Ny har jag väldigt lite kvar men tänkte att jag ska spara lite, det ska inte komma på en föreläsning förrän nästa vecka.

Jag läste också klart WHO:rapporten som ska läsas till i morgon, det var lite jobbigare, dels är den på engelska och det är ganksa många uttryck man inte förstår för man är inte så insatt i ämnet men jag tycker att jag har mycket lättare för att läsa på engelska än för bara två år sedan innan jag började på universitetet.

Tog pauser ibland också i läsningen och gick en promenad på 45 minuter. Körde lite armhävningar och jägarvila och planka också i några pauser.

Dagens del av utmaningen:

1 minut 50 sekunder planka
4 minuter jägarvila
35 armhävningar (15 knä+20 tå)

Kvällen fortsätter med lite Dr Åsa och kanske ska jag se något mer. Kolla runt lite på internet efter roliga saker och kanske läsa lite till i boken om jag får tråkigt :P  i morgon är det skola igen så det blir nog inte så sent.

peace out

Aerobics och jogg

--2010-10-05 -- 21:55:13--
Sov alldeles för länge idag...blev lite deppig av det tror jag. Tog mig ut på en jogging/rask promenad runda för att piggna till. Blev 25 minuter jogg till att börja med och sedan fortsatte jag med 20 minuter promenad i raskt tempo.

Cyklade också till Amelie och vi gick och tränade lite aerobics. Man börjar tröttna lite på passet nu då man kan det utantill nästan. Men hon sa att hon skulle byta finallåt till nästa gång i alla fall så det känns bra :)

Tänkte att jag skulle göra lite armhävningar och planka men har inte riktigt haft motivationen till det... tar det kanske i morgon :)

peace out

Soluppgång

--2010-10-04 -- 19:25:28--

I morse fick jag gå upp lite tidigare än vanligt. Kl 7. Det märks att hösten är här för nu är det precis så att solen kommit fram bakom trädtopparna vi den tiden. Tänk i somras då strålade solen när man skulle upp och jobba då :D Snacka om att man är ovan att gå upp vid den här tiden nu :P jag var dödstrött ända till lunch!

Det var mysigt att äta frukost till solens uppgång i alla fall :D

Det visade sig att det skulle bli en kanondag trots den första väldigt trötta halvan. Vi hade Workshop i datasalen och vi skulle söka vetenskapliga artiklar och lära oss skriva källhänvisning. Det var bara det att man satt och var irriterad för att informationen på uppgifterna var så dåliga så det blev knappt något gjort. Men som tur var så behövde vi inte lämna in något, tror inte hon hade förstått vad jag skrivit i så fall för jag hade skrivit och kladdat för det blev fel och massor...jag förstod ju men det var inte vackert :P

 

peace out




Lite motion :D

--2010-10-04 -- 19:24:17--
Ny vecka nya tag!

Denna veckas utmaning i träningsväg är att gå eller springa en sammanhållen kilometer varje dag. Jag gjorde dagens kilometer på en promenad runt här Frölunda. Den blev 30 minuter så kom ju lite längre än 1 km men det anser jag att det inte gör något :P det är ju bara bra :D

Cyklade som vanligt till skolan så 14 km 50 minuter blev det där totalt...jag har då spräckt 150 km på utmaningen. Du kan se hur det går för mig om du kollar till höger i den kolumnen :D

Efter min promenad som jag gjorde här på kvällskvisten gjorde jag plankan 1 minut och stog i jägarvila i 2 min 12 sek. Körde 20 armhävningar också 7 på tå och 13 på knä...

Peace out


Muffinsbak

--2010-10-03 -- 17:54:00--
Jag bakade muffins idag... fick ett sånt supersug efter chokladmuffins och så råkade jag ha alla ingredienser hemma och då slog jag till och blandade ihop dem :D



Det blev bara 4 stycken...jag hade ju ganska stora formar men det kunde ju blivit fler om jag inte åt så mycket smet ;)  hihi det bara råkade bli så :P

Jag har haft en bra dag men jag har varit väldigt trött, trotts nästan 8 timmars sömn. Tog en morgonpromenad för att piggna till men det var inte riktigt någon piggdag idag så jag läste endast i läroboken i 20 minuter innan ögonen höll på att slå igen. La mig och kolla de på film i stället...det blev Howl's moving castle...den tycker jag är mysig :)

Har mest suttit vid datorn faktiskt förrutom muffinsbaket. Ska ta mig ut på en till promenad så benen bli lite mjuka, har extrem träningsvärk i vaderna :P

peace out

2006 trappsteg!!! :D

--2010-10-03 -- 15:04:54--
Nu är alla trappsteg gjorda! det blev till och med 6 stycken mer än vad som var sagt :P  2006 stycken trappsteg!! :D


Fantastiskt roligt att gå i den här trappan...eller inte...15 trappsteg/våning och att gå 12 våningar blir ganska uttråkande :P  435 stycken gick jag idag :D

Men nu är det gjort och mina vader ömmar så det blir till att vila resten av dagen :D

Trappor och intervall

--2010-10-02 -- 16:26:29--
Nu är mina ben helt möra! Har gått i trappor idag. Summan av veckans trappsteg blev idag 1496. Nu är det bara 429 stycken kvar till i morgon. Då har jag nått målet med 2000 trappsteg denna vecka. Det är nästan så benen viker sig. Har gjort 900 idag!

Gjorde lite jägarvila också men det var osmart när man gått i så mycket trappor så det blev bara 2 minuter sammanlagt. Gjorde också endel armhävningar och idag ville det sig inte riktigt på tårna så det blev mestadels på knä. Gjorde endast 5 st på tå av 60 totalt. Men jag är nöjd. :D

1571/2000 trappsteg är gjort
och 172 armhävningar fixade + att jag nu har gjort 3,3 minuter av 20 på jägarvila :D

Jag försöker med plankan men det är verkligen inte min grej... jag gör lite i alla fall men en timme kommer bli svårt att komma upp i!

Update: Var ute och sprang en sväng nyss med intervaller. Totaltid blev 36 minuter och då räknar jag med de 75 trappsteg jag tog som avslutning. Körde först att öka tempot 2 lyktstolpar och sedan jogga lite långsammare och sedan 2 stycker igen snabbt...först gjorde jag 8 sådana ruscher, gick 3 lyktstolpar och gjorde 6 ruscher till. Sedan var det normal löpning i cirka 5 minuter och sedan kom en raksträcka med lykstolpar igen så då körde jag samma sak och det blev 8 ruscher där. Sedan joggade jag lite och sedan blev det den långa sega backen innan kyrkan och därefter två längre ruscher som avslutning...först en med 8 stolpar på rad och sedan jogg 2 stycken och sedan avslut med 5 på raken. Jag var väldigt tung i benen! Gick sista 100 metrarna till min port och sedan tog jag trapporna upp till 5:e våningen och hissen upp till 12:an :D  Jag har inte lyckats räkna ut sträckan för eniros den funktion funkar inte :(


peace out

Thåström

--2010-10-02 -- 13:50:17--
Om man känner mig så vet man att jag är väldigt förtjust i Thåström. Det började i 7:e klass när jag hörde Ebba Grön för första gången. Första låten jag hörde med dem var 'Beväpna er'. Jag har min kära vän Hedda att tacka för att Ebba Grön-lyssnandet fortsatte och jag blev fast. Han inte släppt honom sen dess.

Jag gillar det mesta med Thåström...Ebba Grön, Imperiet, PLP och sedan även hans soloskivor... han är fantastisk! Han är speciell och jag kan inte sätta fingret på vad det är men när jag är glad blir jag gladare och när jag är ledesn blir jag glad när jag lyssnar på hans röst, när jag tränar blir jag peppad att ta i. Älskar hans röst och på scenen är han helt fantastisk! liksom inne i sig själv och han gör det för sin skull och inte för alla som lyssnar, det är en speciell känsla.

Här kommer en av alla bra låtar han gjort...


Balladen om en Amerikansk officer

Galway Girl

--2010-10-01 -- 21:22:22--


En ny låt som jag håller på att lyssna sönder ;)  älskar filmen PS. I Love You!!!!!




RSS 2.0