21:45:57
besökte gymmet 40 minuter
Var så bitter så jag tänkte att lite träning i gymmet skulle göra susen... det gick väl sådär...
började med 5 minuter rodd som uppvärmning, han så långt som 1145 meter, rekord :P haha
Sedan blev det styrka. Jag körde ben och sedan biceps, triceps, axlar, bröst... det gick bra och trots att jag inte varit i gymmet på en månad... fick minska vikten på biceps med 1 kg så det blev 5 kilos hantlarna... annars var det samma som jag haft tidigare... det var hårt men det gick... 10 reps och 3 set på varje övning....hoppas jag får träningsvärk!
Blev inte på så mycket bättre humör heller...
peace out
började med 5 minuter rodd som uppvärmning, han så långt som 1145 meter, rekord :P haha
Sedan blev det styrka. Jag körde ben och sedan biceps, triceps, axlar, bröst... det gick bra och trots att jag inte varit i gymmet på en månad... fick minska vikten på biceps med 1 kg så det blev 5 kilos hantlarna... annars var det samma som jag haft tidigare... det var hårt men det gick... 10 reps och 3 set på varje övning....hoppas jag får träningsvärk!
Blev inte på så mycket bättre humör heller...
peace out