12:01:29
Bodypump 55 minuter
Har just genomfört ett pump-pass på SATS med några andra morgonpigga människor :D det var skönt att ta i lite. Även denna gång skakade benen vid utfallen och armarna skakade upp stången i slutet av axel-delen. Men roligt var det :D
Kör på med samma vikter som innan d.v.s
uppvärmning 2x 2,5 kg
benböj 2x 3,5 kg
bröst 2x 1,0 kg
rygg 2x 3,5 kg
triceps 2 kg hantlar + 5 kg platta
axlar 2 kg hantlar + 2x 2,5 kg stång
biceps 2x 2,5 kg
utfall kroppsvikt
mage 2,5 kg platta
tror jag fick det i rätt ordning...blandar ihop vilken ordning triceps, biceps och axlar kommer i men jag tror det blev rätt. Dess vikter ska jag försöka köra på med nu några pass. Det blir nytt program nästa gång så då får manju se om dessa vikter passar då också. De brukar ju se ganska lika ut passen.
Kör på med samma vikter som innan d.v.s
uppvärmning 2x 2,5 kg
benböj 2x 3,5 kg
bröst 2x 1,0 kg
rygg 2x 3,5 kg
triceps 2 kg hantlar + 5 kg platta
axlar 2 kg hantlar + 2x 2,5 kg stång
biceps 2x 2,5 kg
utfall kroppsvikt
mage 2,5 kg platta
tror jag fick det i rätt ordning...blandar ihop vilken ordning triceps, biceps och axlar kommer i men jag tror det blev rätt. Dess vikter ska jag försöka köra på med nu några pass. Det blir nytt program nästa gång så då får manju se om dessa vikter passar då också. De brukar ju se ganska lika ut passen.