EllenElinor - Elinor Näslund's blogg

2010-10-02
16:26:29

Trappor och intervall

Nu är mina ben helt möra! Har gått i trappor idag. Summan av veckans trappsteg blev idag 1496. Nu är det bara 429 stycken kvar till i morgon. Då har jag nått målet med 2000 trappsteg denna vecka. Det är nästan så benen viker sig. Har gjort 900 idag!

Gjorde lite jägarvila också men det var osmart när man gått i så mycket trappor så det blev bara 2 minuter sammanlagt. Gjorde också endel armhävningar och idag ville det sig inte riktigt på tårna så det blev mestadels på knä. Gjorde endast 5 st på tå av 60 totalt. Men jag är nöjd. :D

1571/2000 trappsteg är gjort
och 172 armhävningar fixade + att jag nu har gjort 3,3 minuter av 20 på jägarvila :D

Jag försöker med plankan men det är verkligen inte min grej... jag gör lite i alla fall men en timme kommer bli svårt att komma upp i!

Update: Var ute och sprang en sväng nyss med intervaller. Totaltid blev 36 minuter och då räknar jag med de 75 trappsteg jag tog som avslutning. Körde först att öka tempot 2 lyktstolpar och sedan jogga lite långsammare och sedan 2 stycker igen snabbt...först gjorde jag 8 sådana ruscher, gick 3 lyktstolpar och gjorde 6 ruscher till. Sedan var det normal löpning i cirka 5 minuter och sedan kom en raksträcka med lykstolpar igen så då körde jag samma sak och det blev 8 ruscher där. Sedan joggade jag lite och sedan blev det den långa sega backen innan kyrkan och därefter två längre ruscher som avslutning...först en med 8 stolpar på rad och sedan jogg 2 stycken och sedan avslut med 5 på raken. Jag var väldigt tung i benen! Gick sista 100 metrarna till min port och sedan tog jag trapporna upp till 5:e våningen och hissen upp till 12:an :D  Jag har inte lyckats räkna ut sträckan för eniros den funktion funkar inte :(


peace out
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: