19:16:13
Jogging och gång intervaller
Tog mig en jogging/rask promenad motion. Har ju börjat med ett fem-veckors program för att komma igång med springningen. Jag följer det mest för att få in en rutin.
Idag var det lite blandat som gällde
10 minuter rask promenad
intervall 5x 1 min jogg 1 min rask promenad mellan
10 minuter rask promenad
Jag modifierade det lite och sprang i 10 minuter efter intervallerna och sedan blev den raska promendaden efter på 2 minuter... alldeles lagom...30 minuter totalt ungefär.
Väldigt skönt var det :D
Idag var det lite blandat som gällde
10 minuter rask promenad
intervall 5x 1 min jogg 1 min rask promenad mellan
10 minuter rask promenad
Jag modifierade det lite och sprang i 10 minuter efter intervallerna och sedan blev den raska promendaden efter på 2 minuter... alldeles lagom...30 minuter totalt ungefär.
Väldigt skönt var det :D