21:45:32
45 minuter
Det blev en runda på 45 minuter istället för ett yoga-pass på 55. Orkade inte med det.
Uppdelningen på rundan:
10 min gång (högt tempo) uppvärmning
15 min jogging med springa snabbt sträckor
10 min snabb gång (fick sån fruktansvärd håll)
10 min jogging med en lång uppförsbacke på slutet
Det var riktigt skönt att springa! blev 5 km allt som allt!
Nöjd, nöjd, nöjd!!
Uppdelningen på rundan:
10 min gång (högt tempo) uppvärmning
15 min jogging med springa snabbt sträckor
10 min snabb gång (fick sån fruktansvärd håll)
10 min jogging med en lång uppförsbacke på slutet
Det var riktigt skönt att springa! blev 5 km allt som allt!
Nöjd, nöjd, nöjd!!